抹掉苹果电脑mac怎么样恢复数据

恢复数据的方法如下：

1. 使用Time Machine进行还原：如果你之前开启了Time Machine备份功能并且备份了数据，你可以通过以下步骤进行数据恢复：

连接Time Machine备份盘

在Mac上启动时按住Option键，选择从Time Machine备份恢复

选择要恢复的备份日期和时间

选择要恢复的文件或文件夹，然后点击恢复按钮

2. 使用iCloud进行数据恢复：如果你之前开启了iCloud备份功能并且备份了数据，你可以通过以下步骤进行数据恢复：

在Mac上打开System Preferences（苹果菜单中选择System Preferences）

点击iCloud并登录你的iCloud账号

选择要恢复的文件或文件夹，然后点击恢复按钮

3. 使用数据恢复软件：如果你没有备份数据，你可以使用一些数据恢复软件来尝试恢复被抹掉的数据。以下是一些常用的数据恢复软件：

Disk Drill

Data Rescue

Stellar Data Recovery

EaseUS Data Recovery Wizard

重装系统的方法如下：

1. 创建安装介质：首先，你需要一个可用的macOS安装介质。你可以通过以下方法创建安装介质：

从App Store下载macOS安装文件，然后使用终端命令将其转换为可用的安装介质

使用其他Mac电脑的Recovery HD分区创建安装介质

使用外部存储设备创建启动盘

2. 备份数据：在重装系统之前，确保你的重要数据已经备份。你可以使用Time Machine进行备份，或者手动将数据复制到外部存储设备上。

3. 重启并进入恢复模式：重新启动你的Mac，然后按住Command + R键直到出现Apple标志。进入恢复模式后，你会看到一些选项。

4. 抹掉Mac硬盘：在恢复模式中，选择磁盘工具选项，然后选择Mac硬盘。点击"抹掉"选项卡，选择适当的格式（通常为APFS、Mac OS Extended（Journaled）或ExFAT），然后点击"抹掉"按钮。

5. 安装系统：在恢复模式中，选择"重新安装 macOS"或"安装 macOS"选项，然后按照提示进行操作。

6. 恢复数据：在安装完系统后，你可以选择使用Time Machine或其他数据恢复方法来恢复之前备份的数据。

希望以上步骤对你有帮助。请记住，在进行任何涉及数据抹掉的操作前，一定要先备份重要数据，以免数据丢失。