苹果电脑抹盘了怎么恢复

苹果电脑抹盘指的是将电脑硬盘上的所有数据全部删除，恢复到出厂设置的状态。这个操作是比较危险的，因为一旦抹盘，所有的数据将无法恢复。所以，在进行抹盘操作之前，务必备份所有重要的数据。

恢复苹果电脑的方法有几种，下面将详细介绍两种常见的恢复方式。

一、通过Time Machine恢复：

苹果提供了一个备份软件Time Machine，它可以将Mac上的数据备份到外部硬盘或者网络存储设备上。如果你之前有启用了Time Machine备份，那么可以使用该备份来恢复数据。

1. 在Mac电脑上连接外部硬盘或者网络存储设备。

2. 打开“系统偏好设置” -> “Time Machine” ，在弹出的窗口中选择“从Time Machine备份恢复”。

3. 将外部硬盘或者网络存储设备连接到Mac电脑上，点击“继续”。

4. 在接下来的界面中，选择你要恢复的备份，然后点击“继续”。

5. 选择要恢复的文件或者文件夹，然后点击“恢复”按钮。

6. 等待恢复过程完成。

二、通过恢复分区恢复：

如果你之前没有启用Time Machine备份，或者备份不完整，可以通过恢复分区来进行恢复。

1. 关机，然后按住“Command + R”键，开机时继续按住这两个键，直到出现“macOS实用工具”界面。

2. 在“macOS实用工具”界面上，选择“磁盘工具”，然后点击“继续”。

3. 在磁盘工具中，选择你的Mac硬盘，在顶部菜单中选择“抹掉”。

4. 在抹掉界面中，选择你想要的文件系统格式（通常选择“Mac OS扩展（日志式）”），然后点击“抹掉”。

5. 确认抹盘操作，点击“完成”。

6. 关闭磁盘工具，然后在“macOS实用工具”界面上，选择“重新安装macOS”。

7. 按照提示进行重新安装操作。

需要注意的是，通过恢复分区的方式会将Mac电脑恢复到初始状态，所有的数据和应用程序都将被删除掉，因此在操作之前，务必备份所有重要的数据。

以上是两种恢复苹果电脑的常见方法，但是无论是哪种方法，都不能保证100%的恢复成功，所以在抹盘之前一定要谨慎操作，确保重要数据的备份。此外，如果遇到问题无法解决，建议咨询专业技术人员进行帮助。