苹果电脑卡着不动了怎么退出去

苹果电脑卡住不动是一种常见的情况，可能由于不稳定的系统，软件冲突，或者运行过多程序导致的。在这种情况下，我们可以通过以下几个步骤来尝试解决问题。

1. 等待一段时间：有时候，电脑只是暂时性地卡住，可能会在几分钟后恢复正常。所以我们可以先等待一段时间，看看是否能自动解决。

2. 强制退出：如果等待时间较长，电脑仍然无响应，我们可以尝试强制退出。按住键盘上的Command + Option + Escape（也可以简写为Command + Alt + Esc）组合键，弹出“强制退出”的窗口。然后选择出现问题的应用程序，点击“强制退出”按钮。这样能够关闭无响应的应用程序，使电脑恢复正常。

3. 重新启动：如果强制退出无效，我们可以尝试重新启动电脑。按住电源按钮，长按几秒钟，直到屏幕上出现弹出的关机选项。然后选择“重新启动”选项，点击“重新启动”按钮。这样会关闭所有正在运行的程序，并重新启动电脑。

4. 安全模式启动：如果电脑重启后仍然无响应，我们可以尝试在安全模式下启动电脑。按住电源按钮开机，然后立即按下Shift键，持续按住直到出现苹果徽标。这样电脑会进入安全模式，在该模式下只加载必要的系统组件，排除可能引起问题的应用或驱动。如果电脑在安全模式下运行正常，那么很可能是某个应用或驱动出现问题。我们可以进一步排除故障。

5. 清理缓存文件：缓存文件过多也有可能导致电脑卡住。我们可以通过打开Finder，选择“前往”菜单，进入“实用工具”文件夹，找到“终端”应用。在终端窗口中，输入命令“sudo periodic daily weekly monthly”，然后按下回车键，输入电脑密码。这样可以清理掉一些旧的缓存文件，释放系统资源。

6. 重装系统：如果以上方法都没有解决问题，我们可以尝试重新安装系统。首先需要备份重要的文件和数据。然后按住Command + R键，在开机时长按直到出现苹果徽标和进度条，进入恢复模式。在恢复模式下选择“重新安装macOS”选项，按照提示进行操作即可。

苹果电脑卡住不动的原因各有不同，可能是由于软件问题，系统故障或硬件故障导致的。我们可以通过等待一段时间，强制退出，重新启动，安全模式启动，清理缓存文件或者重装系统等方法来尝试解决问题。希望以上方法可以帮助到你解决苹果电脑卡住的问题。