上瘾由两部分组成:生理依赖和心理依赖
2020-11-19 15:06:07 阅读(350) 评论(0)
许多学生可能读过著名的“上瘾——让用户养成使用习惯的四种产品逻辑”。这本书讲述了医学研究的上瘾的原因和缓解上瘾的方法。发现有些东西很有趣,甚至在我们的产品设计过程中也得到了广泛的应用。此外,电子游戏、赌博等上瘾行为不会直接影响严重的生物影响,也会让人上瘾严重,虽然只有少数人,这足以让我们思考。所有上瘾行为的基础都是调动人体本身的快乐奖励系统。当我们收到外部刺激时,我们的大脑会告诉产生快乐激素的神经,如多巴胺神经:“嘿,兄弟,放一些多巴胺,这个傻瓜需要快乐。就这样,我们觉得自己真的很开心!引起上瘾的原因有三个:一是病理性多巴胺分泌受到抑制,二是心理性元认知障碍和二次洗脑。(1)多巴胺的分泌受到抑制。当我们遇到刺激时,我们会分泌多巴胺来奖励自己,让自己感到快乐。然而,当我们吸烟时,烟草中的尼古丁会刺激我们的大脑产生大量的多巴胺。经过多次刺激,当人体无法接收尼古丁时,大脑不会分泌多巴胺,导致我们平时易怒,遇到应该快乐的事情时不能快乐。(2)元认知混乱。虽然香烟、酒、性、毒品的抑制人体多巴胺的原理不同,但结果非常相似。以吸烟为例,解释我们是如何沉迷于吸烟的,我们的认知是如何欺骗我们吸烟对我们有益,让我们保持吸烟的习惯。当我们吸烟时,烟草燃烧产生的一些物质会极大地刺激我们脑海中的多巴胺,所以当我们吸烟时,我们会感到更放松和快乐。吸烟可以让我们冷静下来,让我们思维更敏捷,让我们感到快乐。我们的理性和认知告诉我们这个事实。我们理所当然地认为,吸烟使我们平静、快乐和敏捷。能够从自己的角度观察自己是我们人类特别伟大的能力。但是在香烟方面,我们的能力欺骗了我们。一件可怕的事情是,你之所以如此易怒,是因为吸烟,而不是因为我们所理解的吸烟让你快乐。但我们自己很难认识到这一事实,即使我们甚至知道吸烟会抑制多巴胺的分泌。对我们来说,吸烟可能会抑制多巴胺的分泌,但我真正感受到的是吸烟的好处。假如你已经是烟民了,你还记得第一次抽烟的感觉吗?如果不是,你好像因为好奇而尝试过吸烟?当我们第一次吸烟时,因为大脑的神经无法忍受尼古丁的刺激,我们可能会觉得吸烟一点也不有趣,也没有任何乐趣。因此,我们会放松警惕,觉得我们不会上瘾吸烟。但当我们多次吸烟时,我们的大脑会慢慢适应这种状态,我会慢慢地觉得吸烟可以让我们快乐。现身经历会让我们忘记和忽略吸烟前的状态。与此同时,我们大脑中分泌的多巴胺也减少了。虽然我们在吸烟的时候会感到暂时的快乐和平静,但是我们在吸烟之外的时间比以前更烦躁了。当我们去吃一顿大餐时,我们可能会因为这种食物而感到快乐和快乐。对于一个上瘾的人来说,他吃了和我一样的东西,但他的大脑无法反馈他。只有吸烟,得到尼古丁的刺激,上瘾者才会感到快乐。本来很多本来可以轻松得到,很容易感受到的和平与幸福,就这样被上瘾者剥夺了。此外,我们还会因为不时的多巴胺缺乏而烦躁。不管你是否相信,这都是事实。不是香烟安抚了我们的烦躁,而是香烟让我们变得烦躁,我们不应该烦躁。类似地,对一些人来说,酒会像尼古丁一样刺激他们。对于做爱,当人们坠入爱河时,大脑会分泌一种叫做PEA(苯乙胺的物质组)。当我们极度兴奋、紧张和不安时,PEA也会大量产生。如果你沉迷于性,你的大脑会继续产生大量的PEA。由于剧烈刺激,PEA的接受经历受到严重破坏,导致多巴胺神经反应比正常人慢。赌博和游戏成瘾的原因与酒精成瘾的原因相似。赌博和游戏的剧烈刺激增加了他们感到快乐的门槛。通过改变遗传因素,患有先天性多巴胺缺乏症的老鼠出生时不吃不喝。即使科学家强迫他们喂水,他们仍然不喝不吃。虽然我们是理性的,但生物学也同样重要。(3)当大脑立即受到特别强烈的刺激时,大脑会处于变性意识状态。在这种状态下收到的信息不仅比实际上更夸张和扭曲,而且很难消除接受者的影响。催眠和洗脑以及一些有吸引力的领导者可以有效地利用这种状态。事实上,当我们上瘾时,我们的意识非常接近这种状态,尤其是当我们开始上瘾时。一方面,上瘾者觉得自己需要缓解上瘾,并以极大的毅力抵抗他。另一方面,上瘾者陷入了深深的恐惧。有些人放弃戒瘾是因为他们害怕戒瘾后无法生活。快乐与恐惧融为一体,使上瘾者陷入二重洗脑状态,无法自拔。铁人的意志力超越了普通人,也很难简单地利用自己的意志力来缓解上瘾。02人的上瘾由生理依赖和心理依赖两部分组成。虽然很多人认为生理依赖是戒瘾时最大的困难,但事实上,生理依赖往往是最容易消除的。以吸烟成瘾为例,如果我们想消除尼古丁对身体的影响,那只需要几个星期。戒掉依赖症后,虽然你的身体已经恢复,但上瘾者心中的依赖依然存在。“就一根!这样的想法,会使上瘾者再次陷入深渊。如果你想更容易地接触上瘾,摆脱认知控制,你需要意识到。意识到真正让你如此不安的原因是上瘾,他们不能帮助你,相反,他们是所有问题的来源。这不就是上面所做的吗?戒除上瘾的一个有用步骤:第一步:转移注意力,抵消上瘾的想法。第二步:深呼吸,找回身体的感觉。第三步:求助于元认知,告诉自己,这一切都是你内心的依赖和认知错觉。第四步:看看这篇文章,加深你的意识,或者你的笔记、原著和类似的书。第五步:一辈子忍一次,第六步:尽量做自己喜欢做的事。
推荐阅读
- 线上行业如何更好的生存,找代运营公司?
在这个新媒体、淘宝京东等店铺等线上行业尤其火热的时代,人人都想挤进去创造一片属于自己的天地。然而不管是挤进去个人还是企业,更多都是一些完全不懂得如何运营的毫无经验的小白。于是找代运营公司、寻找靠谱的代运营公司,便成为了和线上行业同等火热的问…查看详情
- 会员管理系统哪个好?八大会员管理系统分享
如今吸引用户走进店铺并不是一件容易的事情,往往铺天盖地的广告才能使用户在产生购物需求时第一时间想到你的店铺或品牌,一个完善的会员管理系统对企业来说非常重要,你知道会员管理系统哪个好吗?以下八个品牌会员管理系统了解一下(排名不分先后)。 1.…查看详情
- 最新ai智能系统外呼排名
随着科技的发展,各种智能系统上市,在我们身边就有很多高科技出现。最让人熟悉不过的就是游戏。各大游戏内的人性化以及智能化也是一种智能系统的体现。这里为大家做了详细的关于ai智能系统外呼排名。 1.易网行ai智能系统外呼。深圳易网行AI电话机器…查看详情
- 财务管理软件都有哪些?推荐5个适合不同规模的企业
财务管理软件是指能有效提升财务工作人员工作效率,减少工作差错率的管理性软件。财务人员的工作琐碎、繁杂,尽管如此,对于财务人员的工作要求却是严谨的。所以一个认真负责的财务工作者,在工作上是会不断寻求好方法,让自己的工作能更加尽善尽美的。那么财…查看详情
- 2022年十大免费cms建站系统有哪些?
今天小编就跟大家盘点一下国内外比较知名的cms建站系统,告诉大家靠谱的cms建站系统有哪些,然后你可以从中选择最适合自己的。希望下面的cms系统你在建站的时候能用上。 1、AdobeAEM Adobe AEM功能可以说是非常强大的,…查看详情
- 实用的超市销售管理系统
随着现代科学技术的高速发展,计算机技术已经渗透到各个领域,成为各行业必不可少的工具。网络与信息化的普及已成为各行业发展不可缺少的东西。然而现在国内市场的一些中小型超市,它们在信息化过程中的步伐要落后于大中型超市,而对于这些企业的资源管理,信…查看详情
- 飞鱼crm软件好用吗
飞鱼CRM是一款知名的客户关系管理软件,广泛应用于企业的销售、市场营销和客户服务等领域。以下是对飞鱼CRM软件的评价和使用体验的综合分析:1. 功能丰富:飞鱼CRM提供了包括客户管理、销售管理、营销自动化、客户服务、报表分析等在内的多个功能…查看详情
- 免费好用的数据库软件有哪些 数据库软件排行榜
数据库客户端管理维护工具很多,除了系统自带的命令行管理工具之外,还有许多图形化管理工具,下面小编就给大家来详细介绍一下免费好用的数据库软件有哪些 数据库软件排行榜这一块的相关内容,希望能帮助到大家。, 数据库软件排行榜 1.Da…查看详情
- U盘数据恢复工具推荐,告别数据丢失烦恼
虽然现在很多东西都特别的方便,但是我们在工作的过程当中也是需要借助U盘的,因为U盘可以随身携带,不管是出差还是去哪里都可以直接用U盘把自己想要播放的内容播放出来,要要比直接另一个笔记本电脑要更加方便一些,那么U盘数据恢复软件有什…查看详情
- 最新版权登记收费标准
著作权中对于公司来说最常用的要数软件著作权了,那么申请一个软件著作权都需要什么材料呢,最关心的问题也就是版权登记收费标准,下面就让小编来为大家一一解答。 一、计算机软件著作权登记需要提供如下材料: 1、软件著作权登记申请表;2、说明书;3、…查看详情
- 推荐四部大众很喜欢的言情小说作品
现在的小说类型复杂多样,而言情小说经久不衰,也许是因为美好的爱情或者是美好的相遇,在现实生活中并不常见,所以人们才需要去言情小说中满足幻想。对于现在的女性们来说,言情小说的存在可以说是生命之光了。 1.何以笙箫默 《何以笙箫…查看详情
- 快手如何换绑手机号?(附上详细方法)
手机号是我们与外界联系的一个载体,当由于种种原因需要更换手机号码,我们需要解绑/注销一些账号,下面小编就给大家来详细介绍一下快手如何换绑手机号这一块的内容,希望能帮助到大家。 快手如何换绑手机号 1.当前绑定的手机号可以正常使用: …查看详情
- cssci期刊是什么意思
cssci期刊是什么?《中文社会科学引文索引》(cssci)由南京大学中国社会科学研究评价中心开发,是国家教育部重点课题攻关项目。cssci根据文献计量学规律,采用定量和定性评价相结合的方法,从全国2700多种中文人文社会科学学术期刊中评选…查看详情
- 实用的建筑工程管理软件,工作进展实时记录
对于做工程的人来说,每天的施工进度都是不相同的,但是,每天都做了些什么工作都需要统计下来,因为户主很有可能会跟我们要当日的工作进展报告的,所以,要记录,那么,建筑工程管理软件有什么? 1、筑业建筑资料软件最新版 是款对于建筑…查看详情
- 恐怖片排行榜前十名送给大家,让你的假期旅程不寂寞
假期一到就要去找片源了,找的那叫一个撕心裂肺啊,大部分看过了,或者不知道水平如何,这里小编就要毛遂自荐一下了,良心推荐的恐怖片排行榜前十名送给大家,让你的假期旅程不寂寞,恐怖片让你们兴奋起来。第一名:午夜凶铃午夜凶铃,十大顶级恐怖片之一,是…查看详情
猜你喜欢
最新文章
扫码二维码
立即领取《千元实战营销秘籍》
还可免费试用营销管理系统
*如有疑问,请随时拨打免费咨询热线:400-0033-166
服务时间:8:30-18:00
软件企业
认定号:川RQ-2018-0216
高新技术企业
认定号:GR201951001121
关注微信公众号
和10万中小企业共同成长
扫码下载APP
享全方位服务一触即达
Copyright © 2004-2022 万商云集(成都)科技股份有限公司 版权所有 蜀ICP备12001963号-2 川公网安备 51010402000322号
快速找产品
找一找哪款产品适合您?
咨询热线:400-0033-166
免费查找信息保护中请放心填写-
-
电话沟通
在线咨询
获取方案
下载APP
官方微信
扫码下载APP
全方位服务一触即达
关注万商云集
和10万中小企共成长
TOP
企业首选的数字选用平台